MENJADI TUA ,TIDAK MASALAH,MENGALAMI PENUAAN ??? INI BARU MASALAH
Masa muda adalah pendahulu dari kesehatan dan kecantikan, atau mungkin wakil ayat, bahwa pada usia 50 saat ini bahkan di 40, orang mulai untuk sadar tentang hari ulang tahun mereka (dan lebih untuk datang), penampilan, postur mereka, mereka kesejahteraan fisik etc, dll Kita semua tahu bahwa setiap orang usia, dan akhirnya mati, tetapi ada perburuan abadi obat untuk usia tua atau penangkapan dari kemajuan yang pernah sebagai lambat mungkin. Bukan karena orang begitu terfokus pada penampilan mereka menjadi muda, tetapi lebih karena terlihat dan merasa muda memberi kita menendang, kepercayaan dan inspirasi untuk dapat melakukan lebih banyak kehidupan.Ya olahraga teratur dan cukup makanan dengan dukungan nutrisi yang tepat akan membantu membuat kita tetap hidup dan aktif muda melalui usia tua. Dan yang paling penting dari semua adalah untuk mengetahui trik mewujudkan kondisi muda ini. Tips cara merawat kulit:
- Bersih dan sanitasi. Mandi secara teratur.
- Pelajari langkah-langkah dasar membersihkan, mengencangkan, melembabkan dan melindungi kulit Anda dengan pengencangan uo tabir surya dan krim pada malam hari.
- Makan makanan yang sehat. Jangan hanya mementignkan selera dan yang mewah-mewah. Banyaklah makan:
a. buah-buahan dan sayuran
b. carbo mentah
c. Kurangi konsumsi gula
d. Kurangi juga konsumsi produk susu
e. Sering mengkonsumsi kacang polong dan biji-bijian.
f. perbanyak konsumsi ikan
g. Seluruh buah-buahan segar untuk dessert
h. makanan ringan yang terdiri kacang
i. menggunakan minyak zaitun atau minyak canola atau virgin coconut oil - Minum setidaknya 8 gelas air sehari.
- Konsumsilah suplemen makanan alami dan anti-oksidan yang dibutuhkan untuk menjamin asupan vitamin dan mineral harian untuk tubuh.
- Berolah raga rutin 4 atau 5 hari seminggu program latihan.
- Tidur setidaknya 6-8 jam sehari.
0 komentar:
Posting Komentar